To powiem Ci jak ja zaczynałem(startuje do szkoły w częstochowie do straży max 24podciągnięcia trzeba) Więc zaczynałem od 10-12 podciągnięć więcej nie potrafiłem zrobić Podciągałem się by zawsze dziennie zrobić po 100podciągnięć i potem 100pompek(pompki i podciągnięcia były moją najgorszą stroną) Zawsze max podciągnięć i przerwy po 30sek między [...]
[...] od nich gorsi ? Oni mają kilku zdolnych graczy na euro poziomie ale my też ich posiadamy. Przecież my walczymy na równi z Portugalią dajemy sobie radę z Serbią która gra podobny styl piłki do Chorwatów i im także podołaliśmy to czemu ta sztuka ma nie udać się z Croatią ? Chorwacja dość mały kraj ale w sumie ma sporo utalentowanych zawodników [...]
[...] Sprzyja temu także fakt, że zwy¬kła woda zawiera zbyt mało sodu, który zatrzymuje wodę w organizmie. Szczegól¬nie niekorzystnie na bilans wodno-elektrolitowy podczas wysiłku fizycznego działa woda o zmniejszonym stężeniu sodu, tzw. woda niskosodowa, spożywana jako napój dietetyczny. Co więcej, przy nadmiernym spożyciu woda może [...]
[...] Porównywałem kiedyś i Vion czy jakoś tak produkowane dla Kauflanda i stosunkowo tanie (1,75 za L bodaj 0,5%) posiada 3,5g białka na 100ml, zaś zdarzało mi się spotkać i takie, które miało 2,8. Niby ułamki, jednak biorąc pod uwagę ilości pite przeze mnie (obecnie mam zapasik 7 zgrzewek po 12szt) te 7g na litr zaczyna odgrywać znaczącą różnicę...
acha, czyli wolne od żelastwa trzeba zrobić i najlepiej udać się do lekarza tylko ostatnio kompletny brak czasu męczy. No nic pod stosuje się do twoich rad. Zobaczymy co z tego będzie, jeśli coś nie tak to wtedy musowo pójść do niego. dzięki za rady pozdrawiam pyza
Ja mam 68cm w udzie i 49cm w łydce sie nie chwale. Ale czekajcie wszyscy zblędną Wam twarze jeszcze kilka miesiecy ja Wam ****a pokaże zrozumiecie co to znaczy amerykański sen od pucybuta do milionera Ide spać, dzisiaj mam zapalenie opon mózgowych pod wpływem wysokiego ciśnienia
[...] w turnieju interkontynentalnym, jednak, by tak się stało musi zostać spełnionych kilka warunków opisanych poniżej. O pozostałe osiem miejsc rywalizacja toczyć się będzie podczas pięciu kontynentalnych turniejów kwalifikacyjnych (Afryka, Ameryka Południowa, Ameryka Północna i Środkowa, Azja, Europa), z których awans wywalczą zwycięzcy. [...]
ta kreatyna bym się nie przejmował, nawet jeżeli nie mialbys w planie długo jeszcze jej suplementować, coż zreszta zaszkodzi ci jeżeli troszke pomoże ci w regeneracji czy podczas wysiłku, jest to suplement więc organizm nie doznaje żadnych ubytków w związku z tym ani niejako nie blokuje sie na poźniejsze dzialanie tego czy innego supla. gain bolic [...]
[...] ma może ktoś jakiś artykuł na temat pamięci mięśnia? bo ja za cholere nie mogę znaleźć. Czy ta sama zależność występuje co w pamięci komórek tłuszczowych?? czy po takiej przerwie od saa moge w niedalekiej przyszłości brać mniejsze ilości saa, czy to bez znaczenia i dawki muszą być większe niż kiedyś by dobrze klepało? sory za post pod postem
[...] do tego ze nie rozwinąłes- napisaną prace masz bardzo dobrze - grzebales w wielu zrodłach. pewne zagadanienia ktorych nie znalazalem chociazby w necie uznawalem jako "podnoszace ocene" nie biorace udzialu w ocenie pierwotnej. tylko skoro immunologia- chcialem wiecej posluchac o krwinkach itp przykladowo wspomiane jest tam cos o [...]
[...] shit z torebek czy kartonow), kiedy gotuje musze ich czyms zajac, a w karty raczej nie pograja (jeden 2latka i drugi 10mcy) , jeszcze spacer tez nie lada wyczyn - stachac podwojny wozek i zniesc dwojeczke z 3pietra. nie wspominam juz o tym jak takie malenstwa potrafia ladnie nasyfic w calym domu, to jest dla mnie najgorsze bo kocham typowo [...]
[...] na full to to nie jest (), ale takie ćwiczenie pozwala wyrobić sobie niezłą koordynację i "oczy naokoło głowy", co kiedyś może się przydać. Fakt jest jednak faktem, że w walce sportowej na judo technik aikido nie wykorzystasz, więc pod tym kątem ta kombinacja się raczej nie sprawdzi. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-12-05 18:28:07
Ja robie po ciezkim cyklu na sile lub mase tydzien przerwy bez silki, a pozniej nowy plan i ogien na maxa, co do sprawdzania to mi wystarcza 3-4 dni odpoczynku i klade sie pod rekord ale to juz sprawa indywidualna aczkolwiek mysle ze 4 dni trzeba dac na regenerke i odpoczynek. pozdro
A jeszcze takie ważne pytanie: Jeżeli moja Kochana chce mieć ładne mięśnie (rzeźba), to muszę pilnować, by w jakiej kolejności poddawała się ćwiczeniom na rzeźbę/odchudzaniu? W jaki sposób naraz połączyć siłownię i odchudzanie? Z tego co zauważyłem, to takie diety jak ta: http://www.sfd.pl/Odchudzanie-dla_kobiet-t64042.html raczej nie uwzględniają [...]
Mam kolegę,pod 100kg.Przeciętny poziom BF.Zrobił 1 cykl na 200mg enana,trzymał michę i suple.Wyszło świetnie.Jak zaczniemy mu mieszać w głowie,to nic z tego dobrego nie wyjdzie.Jeśli przyrosty się zatrzymają,zawsze może dorzucić 100mg.Co do diety,miałem na myśli ilości makroskładników z wysokojakościowych produktów żywieniowych(stąd moja [...]
no spoko ale mi klatka idzie strasznie opornie a szczegolnie pod wzgledem masy ogolnie jak to ekto wszystko idzie bardzo slabo i powoli za to dobra jakosc tych miesni, a ja sie nie poddaje jak na razie i jade z tym gownem a co tu tak cicho? pewnie panienki juz spie hehe
Skończ cykl w normalnym układzie.Nie kombinuj jak koń pod górę.Co za róznica czy schlasz się na cyklu czy zaraz po? Zamiast dawać mi soga,kliknij w brzuszek pajacyka
[...] jedno, dwa cwiczenia naprawde naprawde dajace w kosc z ciezarem, z ktorym trzeba powalczyc a nastepne cwiczenia rzeczywiscie umiarkowanie. Lepiej zrobic sobie trening typowy pod klate, ok. 6 tygodni zeby nie przetrenowac, dwa razy w tygodniu cwiczac mniej intensywnie zas na inne partie, zeby miec sily na ostry trening klaty. Im bardziej zaskakuje [...]
No już kiedyś o tym było w jakimś temacie, że Shilt powinien walczyć z Choiem, biorąc pod uwagę postępy Choia Shilt musiałby pokazać co potrafi, czy może potrafi tylko wygrywać przewagą swoich warunków fizycznych, też chciałbym się o tym przekonać. A te walki to chyba jakąś drogą doboru z kwalifikacji, a nie "ustawki" chyba nie?, czy [...]
losowanie grup Euro 2008
